Smarter Faster Better review
1. Smarter Faster Better: introduction
Smarter Faster Better est un livre non-fiction écrit par Charles Duhigg, journaliste et lauréat du prix Pulitzer dont le précédent livre The Power of Habit était un best – seller.
Avec Smarter Faster Better, Duhigg illustre comment tout le monde peut vivre une vie réussie avec moins de stress et d’efforts, et comment vous pouvez en faire plus avec votre temps disponible.
En d’autres termes, comment devenir plus intelligent, plus rapide et meilleur dans tout ce que vous faites.
Duhigg explore la science derrière la productivité et vous montre à travers des exemples et des histoires vraies pourquoi il est si important de changer COMMENT vous pensez, plus que ce que vous pensez.
La productivité dépend de certains choix dans votre vie:
- La manière dont vous formulez vos décisions au quotidien
- Les grandes amitiés que vous embrassez
- Les objectifs faciles et quasi insignifiants que vous choisissez d’ignorer
- La façon dont vous traitez les données
- …
2. Bref résumé Smarter Faster Better
Smarter Faster Better est divisé en une douzaine de chapitres, dont chacun traite plus ou moins de l’un des sujets suivants. Je résume brièvement les points clés pour vous:
2.1 Motivation
La motivation est une compétence: elle peut être apprise et améliorée. Vous ne devriez pas voir la motivation comme quelque chose que vous avez ou non.
Pour être motivé, vous devez croire que vous avez une autonomie sur vos actions et votre environnement. Pour vous motiver, vous devez sentir que vous avez le contrôle.
Concrètement: faites un choix / une décision qui vous donne le contrôle sur une certaine tâche.
Presque tous les choix que vous pouvez contrôler vous aideront, quelle que soit leur taille.
Par exemple, si votre patron vous confie une tâche et que vous n’êtes pas motivé pour le faire, vous pouvez modestement prendre le contrôle en choisissant, par exemple, le moment de l’accomplir.
Le choix spécifique est moins important que l’expression du contrôle, le fait que vous preniez le contrôle.
Découvrez comment une tâche est liée à quelque chose qui vous tient à cœur, demandez pourquoi vous le faites.
Avoir quelque chose de difficile à associer à un choix qui est important pour vous facilite la tâche.
Si vous pouvez lier une tâche que vous redoutez à une décision significative, l’auto-motivation émergera.
Pour l’auto-motivation, il est important que vous voyiez vos choix non seulement comme une expression de contrôle, mais aussi comme une confirmation de vos valeurs et de vos objectifs.
Les choix les plus puissants pour générer de la motivation sont les décisions qui nous convainquent que nous avons le contrôle ET qui rendent nos actions plus significatives.
2.2 Objectifs
Si vous voulez être productif, vous devez vous fixer des objectifs.
Mais là où beaucoup de gens se trompent, c’est qu’ils voient cela comme de faire de nombreuses listes de choses à faire: une série d’objectifs petits et facilement accessibles qu’ils peuvent rapidement cocher et se sentir bien.
Mais de cette façon, vous réussissez peu en faisant beaucoup.
Cela vous donne l’illusion de la productivité, mais si vous voulez dire à quelqu’un ce que vous avez fait au cours de l’année écoulée, vous ne pouvez rien présenter de tangible.
Vous avez fait des milliers de petites choses mais n’avez rien accompli.
Duhigg suggère que pour être productif, vous devez avoir à la fois des objectifs extensibles et des objectifs SMART.
Les objectifs extensibles visent à générer de grandes ambitions en vous. Rêvez en grand!
Si vous vous forcez à atteindre des objectifs ambitieux et apparemment inatteignables, vous serez étonné des progrès que vous pouvez réaliser en termes d’innovation et de productivité.
Les objectifs SMART sont de rendre vos grands projets plus concrets. SMART: Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réalistes et en Temps opportun.
Pour avoir des objectifs productifs, vous devez répertorier vos plus grandes ambitions, puis les décomposer en étapes concrètes à court terme.
Une manière claire de le faire est de faire une liste avec un tri des tâches dans cet ordre: Objectif extensible, mini-objectif 1, objectifs SMART, mini-objectif 2, objectifs SMART , …
2.3 Focus
Duhigg explique ce qu’est le tunnel cognitif: un phénomène de cécité où vous êtes trop concentré sur une tâche juste en face de vous, sur vos pensées internes, vos outils, etc.
En d’autres termes, vous ne faites pas attention à votre environnement, vous perdez la capacité de vous concentrer sur le stimulus le plus évident en cas de besoin.
Le tunnel cognitif se fait souvent au détriment de votre santé mentale et peut facilement conduire à des erreurs (l’exemple qu’il a utilisé pour illustrer cela était un accident d’avion).
Pour éviter cela, vous devez créer des modèles mentaux: une projection dans votre cerveau de ce à quoi vous vous attendez.
Cela vous aidera à former un rocher pour vous protéger contre le déluge d’informations qui nous bombarde constamment.
Les modèles vous aident à choisir sur quoi concentrer votre attention afin que vous puissiez prendre des décisions plutôt que de simplement réagir aux situations.
Les personnes qui maîtrisent bien leur concentration partagent ces caractéristiques:
- Ils créent des images dans leur tête de ce qu’ils s’attendent à voir
- Ils se racontent des histoires de ce qui se passe pendant que ça se passe
- Ils racontent leurs propres expériences dans leur tête
- Ils répondent aux questions avec des anecdotes plutôt que des réponses simples
- Ils disent que lorsqu’ils rêvent, ils envisagent souvent de futures conversations
- Ils visualisent leurs journées avec plus de spécificité que le reste d’entre nous
2.4 Prise de décision
Si vous voulez prendre des décisions toujours claires, vous devez rechercher d’autres perspectives et en même temps réfléchir à des scénarios contradictoires.
Imaginez tous les futurs possibles qui pourraient surgir lorsque vous prenez une décision.
Une fois que vous les pesez, il est plus facile de décider quel choix faire.
2.5 Traitement des données
Si vous voulez utiliser et mémoriser efficacement les données, vous devez vous forcer à en faire quelque chose.
Vous pouvez dire aux autres ce que vous avez appris de ces données, prendre des décisions en fonction des données obtenues, etc.
Par exemple; comme je l’ai mentionné dans mon article sur économiser de l’argent, c’est une très bonne idée de garder une trace de toutes vos dépenses et revenus.
Mais ces informations sont sans valeur si vous ne les utilisez pas pour établir un budget, planifier vos dépenses à l’avance, …
3. Smarter Faster Better: verdict final
Pour aller droit au but, je pensais que Smarter Faster Better est un très bon livre.
Les leçons que vous pouvez prendre sont précieuses, Duhigg a un style d’écriture fluide, et le fait que toutes les leçons soient illustrées par des histoires réelles et intéressantes et applicables rend la lecture de ce livre un plaisir.
J’ai appris cela personnellement et je vais l’utiliser dans ma vie:
- Utilisez efficacement les données collectées
- Comment éviter le tunnel cognitif en construisant des modèles mentaux
- Structure d’un objectif efficace avec des objectifs Stretch et SMART
- La motivation est une compétence que vous pouvez contrôler vous-même
En bref, Smarter Faster Better est recommandé!
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